Veien til en funktionel kropp, økt overskudd og god selvfølelse

Dette er for deg som har en rutine på treningen eller for deg som ønsker å skape en treningsrutine. Det vil være flere nivåer på øvelsene slik at programmet når bredt ut. Du har et mål og en motivasjon om å få en god flyt på treningen samt bli en sterkere versjon av deg selv fysisk og mentalt.

Det er et gruppecoaching program, hvor alle medlemmer kjører samme treningsprogram med mulighet for at skalere øvelsene etter nivå.

Programmet er inndelt i sesonger med ca. 1-3 måneders varighet og varierer deretter med ulike mål for å holde deg som deltaker motivert.

Programmet har ingen sluttdato, noen deltakere velger å være medlem 3 måneder, andre 6, 9 og enda lengre fordi de opplever at dette er måten å sikre kontinuerlig forbedring og resultater, ikke minst beholde treningsrutinen i hverdagen. 

I programmet er det lagt opp til to styrkeøkter, en kondisjonsøkt samt 1 bonusøkt per uke.  Hver økt er tilpasset å passe inn til tross for en hektisk hverdag da hver økt tar ca 30-45 minutter.

Du trenger en tung nok vekt for både underkropp og overkropp, gjerne flere å velge mellom da vi kjører ulike repetisjoner og ulike sett.  Du skal gjerne kunne ha 2-3 repetisjoner i reserve på de øvelsene vi kjører, ikke mer. Har du masse å gå på har du for lett utstyr og da anbefales du å se etter en tyngre vekt. 

Det er programstart ca. 1 gang per måned, som regel første mandag i måneden. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet går i gang. 

For å sikre resultater sammen, at du kommer inn i treningen og lærer deg å kjenne hvordan programmet fungerer er det viktig å sette av nok tid. Derfor er det en bindingstid på de 3 første månedene. Etter det er det en måneds opsigelse.