Den skal være effektiv, kunne gjøres hvor som helst, og ta hensyn til ulike plager du måtte ha. Jeg ønsker at du skal føle deg sterk og kapabel i kroppen din! 3000+ kvinner har gjennomført programmet <3 Bli med du også!
Trening for alle vi som ikke orker, men gjør det likevel;)
Core&floor gir deg gode resultater, kan redusere smerter, gi deg strukturert trening, faglig trygghet og et støttende fellesskap — rett i lomma.
Personlig feedback i sanntid kl 20:15. Maks 40 minutter. Ligger også i opptak til deg.
Videoer tilpasset ditt nivå, tilgjengelig når det passer deg.
Spør om alt via livechat. Vi ser deg og følger reisen din.
Med en personlig ukentlig plan. Faste målepunkter og treningslogg i appen.
Tren parallelt med andre mammaer. Vi heier på hverandre!
Spesialtilpasset for blandt annet delte magemuskler, fremfall og bekkenleddsmerter.
Over 3000 kvinner har allerede transformert hverdagen sin.
Maria K.
Gravid med barn nr. 2
"Bekkenet og ryggen er betraktelig mindre plaget dette svangerskapet. Uvurderlig instruksjon og live-oppfølging!"
Camilla S.
2 år som deltaker
"Siste 4 årene har jeg vært hos lege, fysio, osteopat — ingen løsning. Hedvigs timer hjelper på hofte- og ryggvondten min!"
Ida L.
6 mnd etter fødsel
"Nå etter fødsel føler jeg meg bra, bekkenbunnsmusklene gjør jobben sin, og jeg kan endelig jogge igjen!"
Line B.
Mamma til 2
"Du har endra måten eg tenker på trening. Styrke og stabilitet som tell — det er så fantastisk!"
Core&floor er bygget av kvinner som kombinerer faglig tyngde innen kvinnehelse med mange års erfaring innen trening, kommunikasjon, ledelse og oppfølging av kvinner i graviditet og barseltid. Felles for teamet er et sterkt ønske om å gjøre kvinnehelse mer tilgjengelig, forståelig og relevant i kvinners faktiske hverdag.
Founder & CEO
Gründer og opphavskvinne bak Core & floor-metoden. Med over 15 års erfaring som personlig trener for kvinner, PT-utdannelse fra Høgskolen i Hedmark, bachelorgrad i jazzdans fra Kunsthøyskolen i Oslo, og videreutdannelse innen kvinnehelse og trening under graviditet. Mamma til tre og driver også Core & floor Studio på Bærum Verk.
Clinical Lead
Mamma til to og fysioterapeut med spesialisering innen kvinnehelse og over et tiår med erfaring med gravide og nybakte mødre. Gründer av House of Femme og medforfatter av bestselgeren Frisk graviditet. Ansvarlig for alt faglig innhold i Core & floor.
Community Lead
Mamma til to med 13 års erfaring som personlig trener og gruppeinstruktør i SATS. Utdannet adjunkt fra UiO. Følger opp medlemmer i appen, holder livetimer og planlegger fysiske eventer som Avbrekk på Vestlia Resort og pop-up med DNT.
Head of Strategy
Kvinnehelseentusiast med over ti års erfaring innen kommunikasjon, markedsføring og prosjektledelse for en rekke store merkevarer. Utdannet doula og medprogramleder i podkasten Femihelse. Nybakt mamma som jobber for å gjøre kvinnehelse tilgjengelig for alle.
Tren hjemme, på dine premisser, med personlig oppfølging.
@hedbang — Tips, inspirasjon og hverdagsglede
