Menu
Trening skal støtte deg i utfordringene livet ditt byr på.
Den skal være effektiv, kunne gjøres hvor som helst, og ta hensyn til ulike plager du måtte ha.
Jeg ønsker at du skal føle deg sterk og kapabel i kroppen din!
Med over ti års erfaring som personlig trener, hvor jeg nesten utelukkende har trent kvinner, har jeg opparbeidet meg mye kunnskap om hva som skal til for å kunne mestre familieliv, jobb og trening. Jeg tror vi alle er enige om at det er ekstremt viktig at mamma har energi, overskudd og godt humør. Og en kropp som fungerer uten plager som lekkasje eller vond rygg.
Selv har jeg også dyrekjøpt erfaring med å finne ut hvordan man skal få trening til å fungere i en hektisk hverdag med to små barn.
PT utdannelsen min har jeg fra Høgskolen i Hedmark gjennom Activ education, før det en bachelorgrad i jazzdans fra Kunsthøyskolen i Oslo. Ellers har jeg også videreutdannelse innen kvinnehelse, trening under graviditet og etter fødsel, samt en yoga utdannelse.
Jeg driver også mitt egne studio hvor jeg trener kvinner i alle aldre. Core & floor studio på Bærums verk.
Dette er for deg som ønsker kontinuitet i treningen din, og som har som mål å sette av mer tid til deg selv, samt prioritere god helse, og prioritere en god helse og velvære i livet ditt. Du kan ha plager som rammer ⅓ kvinner etter fødsel, som eks fremfall, urinlekkasje eller bekkensmerter – eller du vil simpelthen bare gi litt ekstra kjærlighet til kjerne og bekkenbunn, i tillegg til alt det andre.
Du føler at det ikke er nok timer i døgnet, og du sliter kanskje med motivasjonen?
Du må passe på at det blir igjen litt av deg selv, til deg selv <3
Det er et gruppecoaching-program, hvor alle medlemmer kjører samme treningsprogram med mulighet for å justere øvelsene etter nivå.
Programmet er inndelt i sesonger med ca. 2-3 måneders varighet og varierer deretter med ulike mål for å holde deg som deltaker motivert.
Programmet har ingen sluttdato, noen deltakere velger å være medlem 6 måneder, andre 9, 12 og enda lengre fordi de opplever at dette er måten å sikre kontinuerlig forbedring og resultater. Ikke minst beholde treningsrutinen i hverdagen.
I programmet er det lagt opp til to effektive styrkeøkter samt 1 bonusøkt/foredrag/liveevent per uke. Øktene er aldri lengre enn 45 min, og jeg gir alltid alternativer som passer deg.
Ja. Du trenger en liten ball, en lang tynn strikk, minibands , og en kettlebell.
Er dette den første treningen din på lang tid, kan du fint starte uten kettlebell, men etterhvert vil du trenge det. Når det gjelder vekter, opplever jeg at mellom 8-12 kg er fint ! Gjerne en av hver.
Det er programstart ca. 1 gang per måned, som regel første mandag i måneden. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet går i gang.
Er du klar for å prioritere deg selv og gjøre styrketrening til en naturlig del av hverdagen din?
Du trenger bare å møte opp og gjøre jobben, så sørger jeg for at det er tilrettelagt for deg og ditt liv.
Kontinuitet er nøkkelen, og derfor må man binde seg for tre måneder. Oppsigelsen er inneværende måned + 1 måned
Med over ti års erfaring som personlig trener, hvor jeg nesten utelukkende har trent kvinner, har jeg opparbeidet meg mye kunnskap om hva som skal til for å kunne mestre familieliv, jobb og trening.
Følg meg
© 2024 Hedvig Bang – All rights reserved
Terms and Conditions · Privacy Policy
HEDVIG BANG-FØRSUND · Bærums Verk · Norge
Powered by CoCoach
Infokapsel | Varighet | Beskrivelse |
---|---|---|
_p_hfp_client_id | less than a minute | Elfsight sets this cookie to implement social platforms on the website and enables the social platforms to track the users by assigning them a specific ID. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie records the user consent for the cookies in the "Necessary" category. |
CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | The website's WordPress theme uses this cookie. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
Infokapsel | Varighet | Beskrivelse |
---|---|---|
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |