Team Core&floor

Hedvig Bang-Førsund

Hedvig er gründeren og opphavskvinnen bak Core&floor-metoden og appen med samme navn. Hun brenner for at mødre, og kommende mødre, skal klare å ta enda bedre vare på seg selv i den livsomveltende opplevelsen det er å få barn og på denne måten mestre balansen mellom å prioritere seg selv midt opp i alt annet som skjer i livet 2.0.

Men nærmere 15 års erfaring som personlig trener, hvor jeg nesten utelukkende har trent kvinner, har jeg opparbeidet meg mye kunnskap om hva som skal til for å kunne mestre familieliv, jobb og trening. Jeg tror vi alle er enige om at det er ekstremt viktig at mamma har energi, overskudd og godt humør. Og en kropp som fungerer uten plager som lekkasje eller vond rygg.

Selv har jeg også dyrekjøpt erfaring med å finne ut hvordan man skal få trening til å fungere i en hektisk hverdag med tre små barn.

PT utdannelsen min har jeg fra Høgskolen i Hedmark gjennom Activ education, før det en bachelorgrad i jazzdans fra Kunsthøyskolen i Oslo. Ellers har jeg også videreutdannelse innen kvinnehelse, trening under graviditet og etter fødsel, samt en yogautdannelse.I tillegg til appen, har jeg et fysisk studio – Core&floor studio – på Bærum Verk der jeg trener kvinner i alle aldre.

Lotte Skullerud

Inne i Core&floor appen, og ute på eventer, møter du også Lotte. Hun har per dd (05.01.26) vært bidragsyter i Core&floor i i snart to år.

Lotte er mamma til to gutter, og har jobbet 13 år i SATS-Elixia-systemet som både personlig trener og gruppeinstruktør, der hun utviklet en stor interesse for og kunnskap om kvinnehelse, og trente mange gravide og barsel-kvinner. Hun er i tillegg utdannet adjunkt fra Universitetet i Oslo, og har jobbet flere år i ungdomsskolen. Lotte fulgte selv Core&floor-programmet etter sitt siste svangerskap og er godt kjent med metoden.

Som en del av Team Core&floor hjelper Lotte med å følge opp dere som er medlemmer i appen, ved å besvare DMs og spørsmål stilt i meldingstrådene, det er også hun som mottar og besvarer alle e-poster som kommer til post@coreandfloor.no. Hun har bidratt, og kommer til å fortsette å bidra med, livetimer i appen, i tillegg til at hun sporadisk bidrar med økter til programmene. Hun er med på å planlegge og gjennomføre alle fysiske eventer Core&floor er ute på – Det er alt fra tre dagers Avbrekk på Vestlia Resort, til mindre pop up eventer i regi av DNT, Barnas hus m.fl. I tillegg holder Lotte tak i løse tråder, og hjelper til med generell organisering og orden innad i organisasjonen.